10 Haftalık Aştanga Yoga Kursu

26 Nisan-28 Haziran tarihleri arasında her pazar sabahı 09:00-11:00’de

Kurs içeriği:

6 seriden oluşan Aştanga Yoga’nın 1. Serisinde (Yoga Çikitsa-Yoga Terapi);

*Bhujapidasana, Kurmasana, Supta Kurmasana, Garbha Pindasana, Kukkutasana, Ubhaya Padaşguşthasana, Urdhva Mukha Paşçimottanasana ve Setu Bandhasana haricindeki TÜM asanalar(pozlar)
*Vinyasalar(durağan anlar arasındaki nefesle uyumlu hareket etme sistemi)
*Nefes alış-verişler
*Drştiler(bakışı odaklama teknikleri)
*Bandhalar(enerji kilitleri) hafta hafta işlenecektir.

Ek olarak terapik etkilerinden dolayı 4 ekstra poz öğretilecektir: Şalabhasana A+B, Bhekasana, Dhanurasana ve Uştrasana.Modifikasyonlar/kişisel seçenekler, detaylı şekilde anlatılacaktır. Başlangıç seviyesi dahil her seviyeden katılımcıya açıktır.

Kayıt için lütfen başvurun.