07 Ağu Atölyeler
10 Haftalık Aştanga Yoga Kursu
26 Nisan-28 Haziran tarihleri arasında her pazar sabahı 09:00-11:00’de
Kurs içeriği:
6 seriden oluşan Aştanga Yoga’nın 1. Serisinde (Yoga Çikitsa-Yoga Terapi);
*Bhujapidasana, Kurmasana, Supta Kurmasana, Garbha Pindasana, Kukkutasana, Ubhaya Padaşguşthasana, Urdhva Mukha Paşçimottanasana ve Setu Bandhasana haricindeki TÜM asanalar(pozlar)
*Vinyasalar(durağan anlar arasındaki nefesle uyumlu hareket etme sistemi)
*Nefes alış-verişler
*Drştiler(bakışı odaklama teknikleri)
*Bandhalar(enerji kilitleri) hafta hafta işlenecektir.
Ek olarak terapik etkilerinden dolayı 4 ekstra poz öğretilecektir: Şalabhasana A+B, Bhekasana, Dhanurasana ve Uştrasana.Modifikasyonlar/kişisel seçenekler, detaylı şekilde anlatılacaktır. Başlangıç seviyesi dahil her seviyeden katılımcıya açıktır.
Kayıt için lütfen başvurun.